Problème avec les yeux sur écran ? - Prévenez les dommages avec les astuces Leapp

Avez-vous déjà ressenti des irritations, des sécheresses ou des douleurs oculaires après avoir fait défiler votre iPhone pendant un certain temps ? Ces dernières années, on a beaucoup parlé des dommages que les appareils électroniques peuvent causer à vos yeux. Puisque nous utilisons tous pleinement cette technologie, nous allons dans cet article nous pencher sur les conséquences que les iPhones et les iPads peuvent avoir sur vos yeux. Et sans oublier les solutions possibles pour contrer ces effets.

Problèmes rétiniens

Les experts en soins oculaires indiquent qu’il y a une augmentation des problèmes de rétine, en particulier chez les enfants. Une tension continue dans le muscle oculaire due à l’utilisation fréquente d’écrans peut entraîner le développement d’une myopie ou, dans les cas extrêmes, même une perte de la vision.

Développement cognitif chez les enfants

Des études montrent que les enfants jusqu’à l’âge de 4 ans qui regardent fréquemment des écrans connaissent un retard de croissance. Leurs compétences linguistiques et leurs capacités de réflexion en particulier sont mises à rude épreuve. Ils constatent que les écrans peuvent apaiser leur inconfort, mais au détriment d’autres compétences essentielles comme l’écoute attentive ou la concentration. De plus, l’utilisation fréquente des écrans réduit le contact visuel direct entre le parent et l’enfant, ce qui nuit à leur relation.

Lorsque nous regardons un film, lisons quelque chose ou parcourons simplement notre iPhone , nous le tenons souvent très près de notre visage. Cela nous amène à nous focaliser sur la vision rapprochée. Outre le fait que cela est très fatigant pour vos yeux, cela peut également entraîner une myopie. Alors, réfléchissez-y : essayez de tenir votre téléphone un peu plus loin de votre visage lorsque vous l’utilisez.

Lorsque nous regardons notre écran, nous clignons des yeux beaucoup moins que d’habitude. Il s’avère que nous clignons des yeux quatre fois moins lorsque nous utilisons un téléphone que nous le faisons normalement. Cela explique ces yeux secs et irrités après avoir regardé votre écran pendant des heures. Bien sûr, cela peut également être évité, il suffit de cligner consciemment un peu plus des yeux lorsque vous regardez votre écran.

L'écran de votre iPhone ou iPad émet différentes couleurs de lumière pour garder votre écran lumineux et lisible. L’une des nombreuses couleurs émises est la lumière bleue. Une exposition excessive à ce type de lumière peut être nocive pour vos yeux. Mais pourquoi ? La lumière bleue émise par votre iPhone traverse le cristallin et la cornée de votre œil avant d'être absorbée. Cela peut endommager les cellules de votre œil. Cela conduit alors à une diminution de la vision, ce que vous préféreriez éviter. En plus d’un effet direct sur vos yeux, la lumière bleue aurait également une influence sur votre rythme de sommeil. Qu'il s'agisse d'un fait ou d'une fiction, vous le découvrirez dans cet article .

Heureusement, Apple a trouvé une solution pour contrer les effets gênants de la lumière bleue. L'iPhone et l'iPad disposent d'une fonction intégrée appelée Night Shift qui désactive la lumière bleue. Idéal pour offrir à vos yeux une détente supplémentaire. Ci-dessous, nous expliquons comment activer Night Shift.

Via l'application Paramètres

1. Ouvrez l'application Paramètres sur votre iPhone
2. Accédez à « Affichage et luminosité »
3. Cliquez ensuite sur « Night Shift »
4. Planifiez ici quand vous souhaitez que le quart de nuit soit actif
5. Facultatif : Ajustez la température de couleur de votre écran en déplaçant la boule sur la barre coulissante en bas de la page

Il est vrai que les iPhones et les iPads peuvent être mauvais pour vos yeux, mais heureusement, cela ne signifie pas que nous devons les interdire. Avec un peu plus d’attention aux causes et bien sûr des solutions telles que la fonction Night Shift, nous pouvons continuer à utiliser nos appareils électroniques de manière responsable.