Course à pied et suivi sportif numérique
La course à pied. Rien de plus simple. Enfiler ses chaussures et c'est parti. De plus en plus d'athlètes ne jurent que par les applications comme Strava et Runkeeper pour suivre leurs performances, complétées par un brassard de sport pratique pour leur smartphone. Mais ce qui commence comme un outil inoffensif pour mesurer votre itinéraire et votre rythme se transforme imperceptiblement en obsession. Avant de vous en rendre compte, vous reportez votre course parce que votre téléphone doit encore charger, ou vous courez un kilomètre supplémentaire pour améliorer votre record personnel. Avec une coque de protection pour téléphone, vous transformez votre smartphone en un entraîneur personnel qui continue de vous défier. La seule question est : ces applications nous aident-elles vraiment à progresser, ou nous rendent-elles surtout dépendants ?
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Depuis mon plus jeune âge, je fais beaucoup de sport. Bien que j'aie pratiqué différents sports, le patinage et la course à pied ont toujours été mes préférés. Je ne pouvais patiner qu'en hiver, alors en été, je courais beaucoup pour développer une bonne condition physique pour l'hiver. Une combinaison idéale !
Finalement, j'ai arrêté le patinage, mais je n'ai jamais arrêté de courir. J'essaie de courir au moins deux fois par semaine. En hiver, cela arrive parfois un peu moins souvent. Pour obtenir une motivation et une compréhension supplémentaires, je pense que la course à pied aide certainement.
En téléchargeant une application de course à pied sur votre iPhone, vous pouvez facilement suivre les distances que vous parcourez et votre vitesse. Au lieu du bon vieux chronomètre, j'ai décidé qu'il était temps d'utiliser quelques applications sur mon iPhone 13 reconditionné. Mesurer, c'est savoir ! Avec les nouvelles applications Strava et Runkeeper sur mon téléphone, j'ai suivi mes statistiques de course à pied. Ce sont les applications de course à pied les plus utilisées actuellement !
Brassard de course
Pendant que je cours, j'utilise un brassard de sport. Ainsi, mon iPhone reconditionné peut toujours m'accompagner. C'est vraiment un must, sans votre iPhone, il serait difficile de suivre votre vitesse dans les applications. Votre iPhone est également facile à transporter avec ce brassard. Le brassard de sport est également agréable à porter autour du bras. Je trouve cela personnellement plus agréable que de transporter l'iPhone dans votre poche de veste.
Strava vs. Runkeeper
Strava et Runkeeper sont deux des applications de course à pied les plus populaires du moment. Quelles sont les différences ?
Strava est plutôt un réseau social pour les performances sportives. Vous pouvez partager vos parcours de course avec d'autres utilisateurs qui peuvent suivre votre compte. Lorsque vous partagez quelque chose, ils reçoivent une mise à jour. Ils peuvent également vous donner des "kudos" (j'aime) sur vos activités. Comme sur Instagram, vous pouvez partager directement vos performances sportives sur les réseaux sociaux, y compris une photo avec la distance, la vitesse et le temps.
Un avantage supplémentaire amusant de Strava est que vous pouvez devenir KOM/QOM (King/Queen of the Mountain) en réalisant le meilleur temps sur un segment donné. Des compétitions spéciales sont même organisées pour améliorer ces temps Strava !
Runkeeper est plus axé sur votre propre développement. L'application propose une plus grande variété d'activités sportives à suivre, comme la natation et le ski. Vous y trouverez des programmes d'entraînement pour vous améliorer et vous pourrez mesurer votre fréquence cardiaque pour avoir un aperçu de votre condition physique.
Personnellement, c'est Strava qui m'attire le plus. C'est vraiment amusant (et addictif) de suivre les performances des autres dans l'application. J'ai découvert que j'avais le meilleur temps sur un segment de 5 km !
De plus, vous pouvez voir quels parcours sont fréquemment empruntés par d'autres personnes. Si vous voulez, par exemple, faire une boucle de 10 km, il y a toujours un parcours sympa à proximité. Et bien sûr, vous pouvez aussi vous battre pour devenir QOM sur ce parcours ;)
Application ou pas d'application ?
Au début, j'étais un peu sceptique quant à l'utilisation des applications sportives et je ne trouvais pas nécessairement utile de mesurer mes statistiques de course à pied. Mais depuis, j'ai fait un virage à 180 degrés, je ne peux plus me passer de mon application Strava chérie.
Je m'en suis rendu compte récemment : mon iPhone 13 reconditionné était sur le point de s'éteindre avec seulement 2 % de batterie. J'ai décidé de reporter ma course d'une demi-heure pour qu'il puisse un peu recharger. Parce que comme c'est frustrant de courir dix kilomètres et que votre iPhone s'éteigne après deux kilomètres ? Oui, je suis maintenant complètement accro à Strava !
Bien que l'utilisation d'applications de course à pied puisse parfois devenir un peu obsessionnelle, elles offrent surtout de nombreux avantages. Elles vous motivent à continuer de courir, à améliorer vos performances et à découvrir de nouveaux itinéraires. Avec le bon brassard de sport, votre iPhone est toujours facile à transporter. Et revoir toutes ces données collectées sur la distance, la vitesse et la fréquence cardiaque est tout simplement très intéressant et instructif. Je ne voudrais plus m'en passer maintenant !
La valeur des applications de course à pied
Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, des applications comme Strava et Runkeeper ajoutent une nouvelle dimension à votre expérience sportive. Elles ne permettent pas seulement de suivre précisément vos performances, mais procurent également une motivation supplémentaire grâce aux aspects sociaux et aux défis personnels. Avec un bon brassard de sport et votre smartphone, vous transformez chaque séance de course à pied en une performance mesurable. Bien qu'il ne faille pas devenir trop dépendant de la technologie, ces applications sont devenues un outil précieux pour le coureur moderne qui souhaite garder le contrôle sur sa progression.
